Ampreda a comer bien ,Consejos para envejecer saludablemente

Dice mi mamá que si no me muero antes, llegaré a cumplir sus años. Es el típico refrán que me echa en cara cuando intento recordarle sus "velitas" o cuando no le creo sus achaques.

Aunque envejecer es un proceso natural, elegir hacerlo saludablemente es una opción que depende exclusivamente de nosotros.

El hierro
Pasada la menopausia, la mujer necesita solo 8 mg de hierro al día, que es menos de la mitad recomendada cuando estamos en edad reproductiva. Mucho hierro puede ser perjudicial, particularmente para los que padecen de hemocromatosis, una condición genética que causa aglomeración de hierro en los órganos del cuerpo.Seguir leyendo-->